Fly Yoga by Grace – En Unik Yogaoplevelse i Aalborg

Fly Yoga by Grace, også kendt som Aerial Yoga, er en spændende kombination af traditionel yoga, mindfulness, fitness og nye øvelser, der bruger en særlig hængekøje og trapez. Denne Yoga træningsform tilbyder en unik oplevelse, hvor du kan udforske din krop og sind på en ny måde.

Skønheden ved yogagyngen og trapezen er, at de fungerer som din egen personlige træningspartner. De understøtter halvdelen af din kropsvægt, hvilket gør din træning 50% lettere end traditionel yoga eller fitness. Dette gør Fly Yoga velegnet både for begyndere og dem med specielle hensyn til knæ og ryg.

Fordele ved Fly Yoga by Grace:

• Dekompression af rygsøjlen og stive led.
• Øget styrke i kernen.
• Øget styrke i arme og ben.
• Øget fleksibilitet og balance.
• Øget udholdenhed.
• Forbedret kropsholdning og justering.
• Dybere strækninger med mindre belastning.
• Forøget kropsbevidsthed og åndedrætskapacitet.
• Øget selvværd og reduceret stress og angst.
• Aktivering af dit parasympatiske nervesystem for øget afslapning.
• Mindskning af spændinger og blokeringer.
• Opnå indre ro og velvære gennem Fly Yoga.

Yogagyngen og trapezen er designet til at hjælpe med justering og forbedre din kropsbevidsthed.

Vi tilbyder forskellige træningsprogrammer, herunder Fly Yoga og Fly Yin Yoga, samt Fly Yoga for børn og Fly Prenatal Yoga.

Alle er velkomne til at deltage på vores Fly Yoga-timer. Hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om, hvorvidt Fly Yoga er det rigtige for dig, er du velkommen til at kontakte os på info@zhengqiklinik.dk.

Forberedelse til Fly Yoga:

Til Fly Yoga anbefales det at bære lange leggings eller træningstights, en langærmet t-shirt, sokker og træningsshandsker. Vi beder dig fjerne smykker som øreringe, halskæder og ure for at beskytte vores silke hængekøjer. Drik rigeligt med vand dagen, du træner, og undgå at spise mindst 2 timer før træningen.

Kontraindikationer:

Det er vigtigt at konsultere en læge, hvis du oplever nogle af følgende:

• Let startende svimmelhed eller problemer med det indre øre.
• Alvorlige balanceproblemer.
• Alvorlige muskelspændinger, alvorlige nakke- eller rygsmerter.
• Nylig operation.
• Osteoporose eller knoglesvaghed.
• Glaukom, meget højt eller lavt blodtryk.
• Tendens til besvimelse.
• Nylige hjernerystelser eller hovedskader.
• Alvorlig overvægt eller alvorlige ledsmerter på grund af gigt.
• Forkølelse, influenza eller bihulebetændelse.
• Hiatal brok, diskusprolaps, graviditet eller nylig slagtilfælde.
• Radiculitis, multipel sklerose, traumatisk hjerneskade eller Botox-injektion inden for 24 timer før kursets start.

Ved tilmelding til et fast hold, er det vigtigt at være opmærksom på vores afbestillingspolitik. Hvis du afmelder dig et hold efter 3 uger før holdet starter, er det ikke muligt at få dine penge refunderet. Du får dog mulighed for at deltage i et andet hold i fremtiden.

Gør dig selv klar til at flyve med Fly Yoga by Grace og oplev den unikke fusion af motion, mindfulness og leg med vores hængekøjer og trapezer.