Zheng Qi Fly Fitness ®

Zheng Qi Fly Fitness ® er Zheng Qi´s aerial yoga træningsprogram. Den indeholder Zheng Qi Flying Fitness, Zheng Qi Flying Yoga.

Zheng Qi Fly Fitness ® også kendt som Aerial Yoga Trapez, er en kombination af traditionel yoga, fitness, og nye øvelser ved hjælp af en speciel hængekøje og trapez, også kaldet yoga gynge trapez.

Zheng Qi Fly Fitness

Skønheden i yogagyngen og trapezen er, at de fungerer som din egen personlige træningspartner, fordi yogagynge og trapez er i stand til at understøtte halvdelen af ​​din kropsvægt (gør din træning 50% lettere end normal yoga eller fitness), så du kan skabe plads og rum i kroppen uden af komprimeret leddene og rygsøjlen. Derfor anfebales Zheng Qi Fly til både ny begyndere og den, der lider af knæ og ryggen overbelasting.

 

Ved træning får du mulighed for at udforske dig selv med flyvende øvelser, omvendt stillinger på en måde, der føles tilpassende og spændende mindst du oplever styrker, toning, løsning af spændinger, stress og angst.

Yoga gynge og trapez er beregnet til at hjælpe med justering og uddybe din kropsbevidsthed.

Fordele ved Zheng Qi Fly Fitness® træningsprogram

Dekompression af rygsøjlen og stiv led

Øget  styrke af koremuskler

Øget styrke af arme og ben

Øget fleksibilitet og balance

Øget udholdenhed

Forbedret kropsholdning og tilpasning

Dybere strækninger, med mindre belastning

Øget kropsbevisheden

Øget åndedrætsevne

Øget selvværd ved at erobre hverdags frygt

Mindske stress og angst

Aktivering af dit parasympatikus nervesystem, så du kan nemmer slap af

Redurecer spændinger og blokeringer, m.m.

 

Alle kan deltage på en Zheng Qi Fly Fitness ® timer! Vi tilbyder 2 hold om ugen til alle fitness niveauer. Før du deltager i din første ZQF Fitness lektion på et hold, skal du først deltage på en prøvetime.

Tilmelding er påkrævet for alle vores ZQF Fitness lektioner, så vi kan forberede yogagynge højden til klassen. ZQF Fitness hold i vores studio i Lyne er begrænset til 8 deltagere.

 

Grace Acosta Andersen siger: Jeg har altid arbejdet med krop og bevægelse. jeg har passet godt på mig selv især de sidste10 år, hvor jeg selv har praktiseret yoga. Jeg er certificeret yogalærer og fitness instruktør. Jeg har undervist Zheng Qi Fly Fitness ® siden 2015 og har deltaget bla. i flere Aerial Yoga og Yoga workshops og kursus i indland som udland.

Grace siddende mens der udføres Fly Fitness

Priser

ZHENG QI FLY FITNESS ® HOLD, til begyndere og let øvet
Se holdskalender og priser her

ZHENG QI FLY FITNESS ® personlig træning:
1 Lektion 60 min. 699 kr.
5 klip 3.299 kr.
10 klip 6199 kr.
20 klip 9.999  kr.

ZHENG QI FLY FITNESS ® personlig træning + VEN :
1 Lektion 60 min. 559 kr. pr. person
5 klip 2.599 kr. pr. person
10 klip 4.899 kr. pr, person
20 klip 7.999 kr. pr. person

Hvis du er nysgerrig og gerne vil prøve kræfter med ZHENG QI FLY FITNESS ® kan du tilmelde dig til en prøvetime eller på en af vores Introworkshops på linket HER.

Er du i tvilv så du er velkommen at sende en mail til info@zhengqiklinik.dk.

 

Kontraindicationer

Kontakt en læge, hvis du har nogen af ​​disse forhold. Selv om dette er en omfattende liste, er det måske ikke helt.

Let startende svimmelhed, Indre øreproblemer. Alvorlige balanceproblemer
Alvorlige muskelspændinger. Alvorlig nakke eller rygsmerter, Nylig operation
Osteoporose eller knoglesvaghed, Glaukom. Meget højt eller lavt blodtryk
Tilstrækkelighed til besvimelse. Nylige hjernerystelser eller hovedskader
Alvorlig Overvægt. Alvorlig gigtsmerte. Forkølelse. Influenza eller bihulebetændelse
Hiatal brok. Diskusprolaps. Graviditet. Nyligt slagtilfælde radiculitis
Cebral sklerose. Trauma Botox inden for 24 timer.

 Afmelding

Hvis du har fortrudt din tilmelding, hører jeg gerne fra dig hurtigst muligt. Du kan afmelde din deltagelse på et hold ved at skrive en mail til bookingzhengqi@outlook.com

Hvis du betaler for et hold og senere fortryder din tilmelding, har du mulighed for at få pengene tilbage frem til 3 uger før kursus starte. Hvis du afmelder et kursus efter 3 uger før holdet starter, er det ikke muligt at få dine penge retur. Men du får muligheden for at deltage på et andet hold i fremtid.